Un estudio reciente realizado por TNO ha identificado a Holanda como el líder indiscutible en Europa en términos de tiempo pasado sentado. Con un asombroso 26% de su población de 15 años o más, pasando más de 8.5 horas diarias sentadas, Holanda supera con creces el promedio del 11% en el resto de la Unión Europea.
Patrones de Sedentarismo en el Trabajo:
En 2022, se registró que los trabajadores holandeses pasaban en promedio 8.9 horas al día en posición sedentaria. Sorprendentemente, más de la mitad de este tiempo se acumula en el lugar de trabajo, con una media de 4.5 horas diarias, seguido por 3.4 horas en actividades de ocio y una hora durante el desplazamiento.
Sectores con Mayor Sedentarismo:
El estudio detalla que los sectores financieros y de tecnologías de la información (TI) encabezan la lista de los más sedentarios, con los trabajadores financieros pasando hasta 7 horas al día sentados y los de TI, 6.8 horas. En contraste, los sectores con menor tiempo sedentario incluyen la restauración, la agricultura y el comercio.
Impacto en la Salud:
El consejo de salud holandés ya ha advertido sobre los peligros del sedentarismo prolongado. Aquellos que pasan más de 8 horas al día sentados y tienen poca actividad física enfrentan un riesgo significativamente mayor de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura en comparación con aquellos que se sientan menos y son más activos.
Recomendaciones para Contrarrestar el Sedentarismo:
Para mitigar los riesgos para la salud asociados con el sedentarismo, el consejo de salud sugiere interrumpir los períodos de estar sentado con movimientos regulares. Levantarse y caminar brevemente, idealmente cada 30 minutos, puede tener un impacto positivo en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.